2020.09.04
健康管理してますか？
NiziUさんの『Makeyouhappy』かわいいですよね。
恋する乙女って感じがして、おじさんにはたまらないです。
特にサビのところ♪その笑顔みてる時ホント幸せ♪がお気に入りです。
私もですが、中美建設の住宅アドバイザー・コーディネーターもお客様の笑顔を見ている時がホントに幸せなので、すっごく共感してます。
申し遅れましたが、企画マネージャーの鳥生です。今回もよろしくお願いいたします。
突然ですが、カラダにいいことしてますか？
生活習慣病が気になっているかた、ダイエットして若い頃のようにおしゃれがしたいとおもっているかた、体力の衰えを感じてきたので体力をつけようと思っているかたなど気になっていることは様々あると思います。
私の若い頃は「身体が資本」だって言われてました。
若い頃から、身体の中で一番悪いのが頭なので、意味わからなかったのですが、最近ようやく「病気やケガをしたら、働けなくなるし、家族や会社に迷惑がかかる」と思えるようになってきました。
少しおサルさんに近づけました。良かったです…
なので、健康で毎日元気に感謝にあふれた生活を過ごせるようになりたいと思って、色々とやってみるようになりました。
ウォーキングやスクワット・筋トレ・ストレッチなどなどするのですが、脂肪って手ごわいですね。
まったく歯が立ちません。
動画コンテンツといえばYouTubeですよね。
中美建設も公式YouTubeチャンネルがありますので是非チャンネル登録・高評価をお願いします。
告知はさておき、ダイエットチャンネルやら筋トレチャンネルを夜な夜な見るわけです。
余談ですが、有料のYouTubeプレミアムだと広告が入らないので、サクサク動画が見れます。
大変オススメです。
身体の固い私は、「ハムストリングが伸びない理由は背中が固いせい」という動画をみました。
確かに背中が固い…なになに、ストレッチポール？トリガーポイント？筋膜リリース？聞きなじみのない言葉がたくさん…
アマゾンの安いもので十分らしいが、それでも7,000円近くするぞ…
得体の知れない物に7,000円も出す気になれない私は、スポーツ量販店で物色します。
それでも4,000円…
うーん、ホームセンターもあたってみよう！
近くのホームセンターで2,100円であったので、これなら効果なくてもいいかと購入しました（カイ〇ズで1,600円だったそうです(T_T)）。
柔軟体操・ストレッチって筋を伸ばすじゃないですか？
アキレス腱伸ばしとか、まさにって感じです。
でも、このストレッチポールとかトリガーポイントって自重（自分の体重）の反作用で筋膜をリリースする感じです。
ふくらはぎとか太ももなどを直接刺激する感じです。
自分で指圧する何倍もの力で押されますので、初めての時は加減ができなくて激痛が走ります。
でも、すぐに使い方にもなれますので、だんだん痛気持ちよくなってきます。
実際の使用方法はYouTubeで検索してもらえればたくさんヒットしますので、試してみてくださいね。
あくまでも個人の感想ですが、2分ほどポールの上でコロコロするだけで、摘まめない背中が、摘まめるようになりましたし、前屈も楽にできるようになりました。
足のむくみも取れて、これだけで1～1.5kgは落ちました。
今のところ私の結構、オススメのグッズです。
注）背中やお尻などは割と大丈夫ですが、部分的に使用すると腰は椎間板ヘルニア、脇腹は肋骨骨折などが起こる可能性がありますので、エクササイズ方法を良く見て正しく使ってください。
日々の暮らしにワクワクや彩りを取り入れ、豊かな暮らしを過ごすには健康は必要不可欠です。
健康が一番の願いですね。
ですが、コロナ禍において、新型コロナウイルスに罹患しないということは大変難しいことだと思います。
不幸にして罹患された患者さんに責任はありません。
一日も早い回復をお祈り申し上げます。
そのような中、中美建設としましては、総力を上げて、感染拡大の防止に取り組んでおります。
大切なお客様に安心して家創りを満喫していただけるよう、スタッフ一同細心の衛生管理を行って、皆さまのお越しをお待ちしております。
お気軽に無料相談会や予約制完成見学会・家創り勉強会にご参加お問い合わせください。
最後まで、拙い文章をお読みいただきありがとうござございました。
次回お目にかかる時には5㎏ダウンを目指したいと思います。
では、企画マネージャーの鳥生でした！